High  Per·for·mance·  Lear·ning·  Pro·ducts· 

~ ·Lea·ding·  the  way  with  Thin·king·  and  Lear·ning· ~
  
 
 
  This site uses  BetterThanaBook Enhanced Text  which improves your reading as you read. Turn on the visual features by clicking on Choose Color Code and Set Syllables above.
 
Gui·ded·  Me·di·ta·tion· CD
with  Chris  Brooks 
 
(a·vai·la·ble·  on  CD for  AU$30)
 
In·tro·duc·tion·  to  Me·di·ta·tion· 
Hi , I'm  Chris  Brooks . It's  great  you've ^ de·ci·ded·  to  try  me·di·ta·tion·  - I'm  sure ^ that  you'll ^ get  a  lot  from  it  - it  may  e·ven·  change  your  life  com·plete·ly·  - like  it  did  for  me .

Most  peo·ple·  start  me·di·ta·tion·  be·cause·  they ^ are  fee·ling·  o·ver·whelmed·  by  the  world  and  they ^ don't  know  what  to  do ^ a·bout·  it . You ^ soon  learn  from  me·di·ta·tion·  that  it  is  not  re·a·lly·  what  ha·ppens·  to  you ^ that  makes  you ^ ha·ppy·  or  un·ha·ppy· , sa·tis·fied·  or  un·sa·tis·fied·  - how  you ^ feel  de·pends·  on  you ^, and  you ^ a·lone· . The  way  you ^ view  what  ha·ppens·  in  your  life  is  up  to  you ^ - you ^ do ^ have  a  choice .

Think  that  sounds  a  bit  far  fetched ? Well , it  is  po·ssi·ble·  to  get  your  mind  and  e·mo·tions·  un·der·  your  con·trol·  - no  ma·tter·  what  the  world  throws  at  you ^ - I  al·ways·  think  of ^ Nel·son·  Man·de·lla·  when  I  lose ^ con·fi·dence·  in  my  a·bi·li·ty·  to  run  my  own  life  - he  spent  de·cades·  in  jail  and  was  a·ble·  to  come ^ out  and  be·come· ^ the  pre·si·dent·  of ^ South  A·fri·ca· . He  must  have  had  in·cre·di·ble·  men·tal·  and  e·mo·tio·nal·  con·trol·  to  ma·nage·  that .

On  a  sim·pli·stic·  le·vel· , your  brain  is  a  com·pu·ter·  - af·ter·  all  e·lec·tro·nic·  com·pu·ters·  are  an  a·ttempt·  to  co·py·  ou·r·  brains .

But  your  brain  is  far  more  com·plex·  that  a  desk·top·  com·pu·ter·  - your  brain  does ^ not  just  o·pe·rate·  in  a  li·ne·ar·  way  like  a  com·pu·ter·  - your  brain  is  a  ne·tworked·  sy·stem·  so  it  is  more  like  the  In·ter·net·  - on·ly·  more  com·pli·ca·ted·  - your  brain  has  more  co·nnec·tions·  be·tween·  its  brain  cells  there ^ are  in  the  whole  of ^ the  In·ter·net·  put  to·ge·ther· . With  such  a  com·plex·  com·pu·ter·  si·tting·  on  top  of ^ your  shoul·ders·  it  is  not  sur·pri·sing·  that  you ^ lose ^ con·trol·  of ^ it  a  lot  of ^ the  time .

To  take  the  a·na·lo·gy·  a  bit  fur·ther· , ma·ny· ^ of ^ your  thoughts ^ are  like  com·pu·ter·  vi·ru·ses·  and  spam  e·mails· . When  thoughts ^ a·bout·  the  fu·ture·  or  the  past  keep  co·ming· ^ in·to· ^ your  mind  they ^ crowd  out  thoughts ^ a·bout·  the  pre·sent·  - and  it  is  the  pre·sent·  that  you ^ need  to  fo·cus·  on  if  you ^ want  to  do ^ some·thing· ^ con·struc·tive·  a·bout·  the  things  that  are  wo·rry·ing· ^ you ^.

We  are  all  ca·pa·ble·  of ^ con·tro·lling·  ou·r·  own  minds , ra·ther·  than  li·ving· , with  ou·r·  minds  con·tro·lling·  us  - all  it  takes  is  some ^ sim·ple·  trai·ning· , and  a  change  in  life·style·  - and  that  is  where ^ me·di·ta·tion·  comes ^ in . Me·di·ta·tion·  is  re·a·lly·  the  art  of ^ men·tal·  self-con·trol· . As  you ^ in·crease·  the  le·vel·  of ^ con·trol·  o·ver·  your  mind , you ^ will  feel  much  more  comfo·rta·ble· ^ in·side·  your·self· , li·ving·  more  in  the  pre·sent·  ra·ther·  than  be·ing·  con·sumed·  by  e·vents·  that  have  ha·ppened·  the  in  past , or  in·ce·ssant·ly·  wo·rry·ing· ^ a·bout·  the  fu·ture· . You ^ will  be  more  in  touch  with  the  ou·tside·  world  wi·thout·  be·ing·  con·sumed·  by  what  life  throws  at  you ^. As  time  goes  by , you ^ will  find  that  you ^ will  be  ru·nning·  your  life , more  and  more  - and  that  e·vents·  which  would ^ have  rocked  you ^ in  the  past  will  be·come· ^ ma·nage·a·ble·  - you'll ^ be  a·ble·  to  take  them  in  your  stride .

Af·ter·  a  few  weeks  of ^ re·gu·lar·  me·di·ta·tion·  you ^ will  be  a·ble·  to  ex·pe·ri·ence·  the  ex·hi·la·ra·tion·  of ^ tur·ning·  off  your  mind  for  a  few  se·conds·  at  a  time  - it's  great  to  do ^ a  mi·ni-me·di·ta·tion·  like  this  for  30 se·conds· , just  be·fore·  you ^ start  a  new  task  - you'll ^ be·come· ^ more  e·ffi·cient·  be·cause·  you ^ will  be  much  more  fo·cussed· , and  cre·a·tive· . And  you'll ^ en·joy·  the  ex·pe·ri·ence·  e·ven·  though ^ it  may  be  a  task  you ^ find  di·ffi·cult· , bo·ring·  or  di·staste·ful· .

And  don't  get  put  off  by  some ^ of ^ these  po·pu·lar·  mi·scon·cep·tions·  a·bout·  me·di·ta·tion· -
  1. Ma·ny· ^ peo·ple·  think  that  me·di·ta·tion·  is  di·ffi·cult·  - it's  not  - with  a  bit  of ^ trai·ning· , and  then  rea·so·na·bly·  re·gu·lar·  prac·tice· , you'll ^ get  the  full  be·ne·fits· . It  doe·sn't· ^ take  a  long  time  to  learn  ei·ther·  - and  it  is  not  di·ffi·cult·  or  com·pli·ca·ted· .

  2. The  se·cond·  mi·scon·cep·tion·  is  that  me·di·ta·tion·  takes  a  lot  of ^ time  - 2 half  hou·r·  se·ssions·  a  day  is  best , but  with  prac·tice·  you ^ can  slip  a  few  30 se·cond·  or  3 mi·nute·  me·di·ta·tions·  in·to· ^ your  day  and  still  get  lots  of ^ be·ne·fits· . Ac·tu·a·lly· , me·di·ta·tion·  will  save  you ^ time  - me·di·ta·ting·  for  an  hou·r·  a  day  will  save  you ^ at  least  an  hou·r·  of ^ sleep , and  fur·ther·more· , you ^ will  be  much  more  e·ffi·cient·  while  you ^ are  a·wake· .

  3. The  third  mi·scon·cep·tion·  is  that  pro·per·  me·di·ta·tion·  on·ly·  ha·ppens·  when  you ^ a·chieve·  some ^ form  of ^ spi·ri·tu·al·  en·ligh·ten·ment· . Well  it's  ac·tu·a·lly·  the  o·ther· ^ way  round  - the  long·er·  you ^ me·di·tate·  the  more  self - en·ligh·tened·  you ^ be·come· ^ - the  more  you ^ will  BE  YOU ^ ra·ther·  than  be·ing·  caught  up  in  a  mind  and  e·mo·tions·  that  are  out  of ^ your  con·trol· .
 
Ge·tting·  rea·dy·  for  me·di·ta·tion· 
As  I've  ex·plained· , me·di·ta·tion·  is  ea·sy· , and  the  good  news  is  that  you ^ can't  make  a  mi·stake· . E·spe·cia·lly·  in  the  ear·ly·  sta·ges· , you ^ may  feel  that  you ^ did  not  get  your  mind  un·der·  con·trol·  du·ring·  a  me·di·ta·tion·  - that's  OK  - just  me·di·tate·  a·gain· ^ the  next  day  and  you ^ will  gra·du·a·lly·  get  more  con·trol· . Gui·ded·  me·di·ta·tions· , like  the  one ^ on  this  CD, make  me·di·ta·tion·  ea·si·er·  for  most  peo·ple· , so  just  stick  to  them  un·til·  your  mind  se·ttles·  down .

To  get  your  me·di·ta·tion·  to  have  max·i·mum·  im·pact·  on  your  well-be·ing· , it  is  im·por·tant·  to  make  sure ^ your  sy·stem·  is  wor·king·  at  peak  e·ffi·cien·cy· . Here  are  a  few  things  you ^ can  do ^.

First·ly· , take  a  cal·ci·um·  and  mag·ne·si·um·  mi·ne·ral·  su·pple·ment·  eve·ry·  day  - they ^ are  a·vai·la·ble·  from  the  health  food  shop  or  che·mist·  as  a  sin·gle·  ta·blet·  - cal·ci·um·  and  mag·ne·si·um·  are  ne·ce·ssa·ry·  for  co·mmu·ni·ca·tion·  be·tween·  your  brain  cells  - the  e·ffect·  is  quite  fast , so , you'll ^ find  your  me·mo·ry·  and  con·cen·tra·tion·  will  both  im·prove· ^ wi·thin·  10 mi·nutes·  or  so .

Flow·er·  E·ssen·ces·  such  as  Re·scue·  Re·me·dy·  or  E·mer·gen·cy·  E·ssence·  are  good  for  hel·ping·  you ^ pull  out  of ^ a  stressed  state . Re·scue·  Re·me·dy·  is  rea·di·ly·  a·vai·la·ble·  from  Health  Food  shops  - just  put  a  few  drops  in  a  bo·ttle·  or  glass  of ^ wa·ter· ^ and  take  a  small  sip  whe·ne·ver·  you ^ have  a  ne·ga·tive·  thought ^. And  by  all  means  take  sips  while  you ^ me·di·tate·  - it  will  help  you ^ fo·cus· . At  first  you ^ may  need  to  sip  eve·ry·  few  se·conds·  - don't  wo·rry· ^ - wi·thin·  a  few  hou·rs·  your  sy·stem·  will  se·ttle·  down .

Re·flex·o·lo·gy·  or  a·cu·pre·ssure· ^ is  great  for  com·ba·tting·  the  e·ffects·  of ^ stress  on  your  sy·stem·  - for  ex·am·ple· , ru·bbing·  the  spot  in  the  cen·tre·  of ^ the  palm  of ^ your  hand , will  help  you ^ calm  down  in  stress·ful·  si·tu·a·tions· .
 
CD - Gui·ded·  Me·di·ta·tion·  with  Chris  Brooks  - AU$30
 
   
In·for·ma·tion·  and  Sales : High  Per·for·mance·  Lear·ning·  (08) 8370-0110
  24 Wo·no·ka·  Street , E·den·  Hills   SA  5050   AU·STRAL·IA·  (A.B.N. 51 070 386 122)
   



 
High  Per·for·mance·  Lear·ning·  Pro·duct·  Me·nu· 
  • Tuition - all ages, all levels   >>  
  • Reading - Electronic Dictionary Wands that Talk   >>  
  • Maths - Wooden Abacuses   >>  
  • Self  Development - Meditation CD   >>  
  •  


    On-line·  Tu·to·ring· 
    High  Per·for·mance·  Lear·ning·  pro·vides·  ex·pert·  in·di·vi·du·al·  tu·to·ring·  di·rect·ly·  a·cross·  the  In·ter·net·.  Ou·r·  e·du·ca·tio·nal·  pro·grams·  are  a·ble·  to  tar·get·  in·di·vi·du·al·  needs  be·cause·  we  do  a  com·pre·hen·sive·  di·ag·no·stic·  a·sse·ssment·.  
    Tu·to·ring·  at  ou·r·  O·ffice· 
    Tu·to·ring·  is  al·so·  a·vai·la·ble·  at  ou·r·  o·ffi·ces·  in  A·de·laide·,  South  Au·stral·ia·,  or  on-site·  as  re·qui·red·.  


    The  High  Per·for·mance·  Lear·ning·  Cen·tre·  is  lo·ca·ted·  in  the  sou·thern·  su·burbs·  of  A·de·laide· , South  Au·stral·ia·  (near  Flin·ders·  U·ni·ver·si·ty· ).
    A·ddress·  24 Wo·no·ka·  Street , E·den·  Hills   SA  5050   AU·STRAL·IA· 
    Phone  (08) 8370-0110     (In·ter·na·tio·nal· : +61-8-8370-0110)
    E-mail· 

      

    All  in·for·ma·tion·  on  this  web  site  is  co·py·right· . © Co·py·right·  High  Per·for·mance·  Lear·ning·  1997